Trening FBW

W ostatnim czasie coraz większą popularność zyskuje trening Full Body Workout znany jako FBW. Jak sama nazwa wskazuje, trening prowadzony zgodnie z tą metodą opiera się na angażowaniu wszystkich partii ciała w czasie jednego treningu. Dla kogo jest FBW? Jakie zalety posiada? Continue reading

Jazda na rowerze: co możesz zyskać?

Aktywność fizyczna to podstawa dla każdego, kto chce się cieszyć dobrą formą i piękną sylwetką. Na jaki trening warto postawić? Wśród tych form aktywności fizycznej, które wśród Polaków cieszą się wielką popularnością, miejsce bardzo ważne zajmuje jazda na rowerze. Jest ona świetnym sposobem na to, by spalić wiele kalorii i wyrzeźbić mięśnie, jest jednocześnie wygodnym sposobem poruszania się po mieście. Jakie korzyści może nam przynieść regularny trening? Continue reading